现如今，越来越先进的电子设备不仅影响着人们的科技生活，也影响着人们的视力问题。每天长时间使用手机、电脑等电子产品，已然导致许多人视力开始逐渐下降。但是用鸡蛋加它，每周这样吃1次，不仅可以有效预防近视，还能缓解眼睛干涩、疲劳等症状。
其实，常吃鸡蛋不仅可以补充每日所需蛋白质，还可以起到保护眼睛、有效缓解视力下降症状。但鸡蛋每日至多吃一个，不然则会导致人体胆固醇过高，为身体带来不必要的负担。那么究竟鸡蛋加什么可以有效预防近视、缓解眼干眼疲劳等症状呢？
枸杞蒸蛋：
具体做法：准备鸡蛋2个，枸杞10克，将枸杞泡软后放置备用，将鸡蛋打散后加入适量温水与少许食盐，搅拌均匀后过滤蛋液，使其口感更加软滑。随后将枸杞放入蛋液中，上锅蒸熟后即可食用。因为食用枸杞蒸蛋的频率为一周一次，所以可以一次食用两颗鸡蛋。
枸杞的功效：
枸杞不仅可以补肾生精，还具备养肝明目的功效。这是因为枸杞中含有许多可以降解紫外线的玉米黄素，人体摄入玉米黄素后，还可以保护视神经，预防视力下降。但枸杞虽然护眼，枸杞泡水却全然起不到作用，因为玉米黄素等物质不溶于水，所以把枸杞蒸熟后整个食用，才可以发挥其护眼的效果。
鸡蛋的功效：
鸡蛋中除了含有丰富的蛋白质外，还富含胡萝卜素、叶绿素等成分。人体适量摄入这些微量元素后，不仅可以起到明目的作用，还能在一定程度上有效预防视力下降，缓解近视等症状。加水蒸蛋这一做法，除了保持了鸡蛋本身的营养外，还避免与食用油进行碰撞，为人体造成过多胆固醇的堆积。
用鸡蛋加枸杞，每周吃一次，不仅可以有效缓解视力下降等近视症状，还能起到明目润眼，缓解眼球干涩疲劳等效果。值得注意的是，吃枸杞时一定要尽量嚼碎，要使人体可以充分吸收到其中丰富的玉米黄素，若想用枸杞护眼的朋友，尽量不要用枸杞泡水，最好蒸熟后整颗食用，这样效果更为显著。
而鸡蛋切记每日不可过多食用，不然会对身体造成一定的负担，这种方法一周吃一次，坚持下去会使眼睛更加水润明亮，对于喜爱用电子设备的我们可以起到有效护眼的作用，希望大家都可以尝试这一做法，科学又健康的保护双眼。那么除此之外，你还知道什么关于护眼的好方法吗？

---