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单车是一项非常好的健身运动，一直以来都是颇为的受到人们的喜欢和欢迎，这也是为什么现在会有这么多人来通过骑单车助自己达到的目的所在了，骑单车来进行的话，效果也是非常好的。
那么你知道骑自行的话，对身体会有哪些好处吗，为什么现在会有这么多的人选择骑单车，来帮助自己达到目的呢。
1、改善心肺功能
单车运动过程中，手臂和躯干为静力性的工作，两腿为动力性的工作，所以在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心跳往往也会比平时增加2-3倍。长期进行单车运动，能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高
2、强化心脏
骑单车是克服心脏病的最佳运动之一。骑单车不只能借助腿部的运动压缩血液流动，还能把血液从血管末梢抽回心脏，同时也强化了微血管组织，这又叫“附带循环”。强化心脏可以使你不受年龄的威胁，永葆青春。骑单车是克服心脏病的最佳运动之一
3、预防大脑老化
现代运动医学研究结果证实，骑单车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。另外，骑单车时压缩血管，使得血液循环加快，大脑可摄入更多的氧气，因此当你骑行一段时间后，你会觉得大脑更清醒。

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